DOZKA.RU сноуборд и скейтборд на Урале

29Авг/15Off

Балансировочная доска

Core board представляет разновидность аэробной тренировки, которая проводится на неустойчивой платформе. Данные упражнения осуществляются непрерывно, в конкретной последовательности и под музыкальное сопровождение. В это время активно задействована работа сердечно-сосудистой также и дыхательной системы.

Упражнения, выполняемые на балансировочной доске, предназначаются для тренировки разнообразных групп мышц. Core board совершенно нестабилен в 3-х плоскостях. Соответственно с целью сохранить равновесие человеку следует прилагать много усилий, для этого тратится множество энергии, увеличивается число сжигаемых калорий. Все вышеуказанное помогает снижению веса. Подметим, что устойчивость платформ есть возможность менять, treekix.com может быть не столь подвижной, это все зависит от физической подготовленности человека. С целью повысить уровень нагрузки дополнительно есть возможность применять утяжеленный мяч либо эспандер.

Упражнения, которые выполняются на балансировочной доске treekix.com, замечательно помогают укрепить вестибулярный аппарат также мышцы всего тела, и в частности мышцы-стабилизаторы. Они замечательно развивают координацию движений, ловкость, силу и дают возможность сделать красивую осанку. А разве это не составляющая успеха современного человека? Быть здоровым, активным и в прекрасной форме – замечательные цели, которые стоит достичь. И поможет в этом балансборд.

Занятия на доске, представленной treekix.com, формируют превосходное настроение во время всей тренировки. Но следует помнить, что занятия лучше устраивать не ранее чем через час после сна также после двух часов после еды. Вот вечерние тренировки стоит завершать примерно за 2 часа до сна.

Подобные тренировки полезны тем людям, кто желает заниматься активным спортом, горными лыжами, катанием на коньках и сноуборде – в общем, для развития равновесия и укрепления всех мышц тела.

Учитывая возраст, физическое состояние и присутствие патологий, то тренер должен выбрать определенный комплекс упражнений, во время выполнения вы сможете получать нужную нагрузку также избежать нежелательных травм.

Среди противопоказаний стоит выделить: головокружение, нарушение координации движений, инфекционные заболевания, также неприемлемы заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем, разнообразные травмы.

 

Материалы по теме:

  1. Физподготовка к сноуборду
  2. Избавляемся от крепатуры
  3. Рельефный брюшной пресс у сноубордистов
  4. Не забывайте о здоровье позвоночника
  5. Стретчинг
Комментарии (0) Пинги (0)

Извините, комментировать здесь запрещено.

Trackbacks are disabled.