DOZKA.RU сноуборд и скейтборд на Урале

Правильное питание для лыжников и сноубордистов

Если вы занимаетесь лыжным спортом или сноубордингом профессионально, то прекрасно знаете, как много внимания необходимо уделять правильному питанию. Это нужно для поддержания формы, а также для того, чтобы повысить выносливость и силу для тренировок и соревнований. Никому не помешают www.fit-health.ru и минеральные комплексы – благодаря ним организм получит все необходимое. Помимо режима питания и получения всех необходимых питательных веществ, в рацион можно включить и особое спортивное питание – оно быстрее поможет добиться желаемых результатов.

Если говорить непосредственно о спортивном питании, лучше предпочитать жидкие варианты добавок и те, которые можно растворить в воде – они усваиваются лучше и действуют быстрее. Профессиональным лыжникам и сноубордистам необходимо питаться порядка пяти раз в день. При этом рацион должен включать в себя белковые продукты, которые помогут набрать мышечную массу, не набирая жировую. В пищу стоит употреблять творог, сыры, молочнокислые продукты, мясо (курицу, телятину, говядину) и рыбу, яйца, бобы. Однако белок в чистом виде дополнительно можно получить и из протеиновых добавок и препаратов – он необходим не только бодибилдерам для наращивания мышц, но и другим профессиональным спортсменам.

Во время тренировок и соревнований горнолыжники и сноубордисты тратят очень много энергии – это связано с пребыванием их на свежем воздухе и в условиях низких температур. Вполне понятно, что энергию эту необходимо восполнять, особенно в условиях интенсивных тренировок и соревнований. Помочь в этом могут быстрые углеводы, но не стоит покупать обычные сладкие батончики с шоколадом, лучше замените эти сладости сухофруктами, орехами или особыми энергетическими батончиками на основе злаков и протеина. Не забывайте про www.fit-health.ru и женщин - особые комплексы витаминов и микроэлементов. Их стоит принимать не только во время горнолыжного сезона, но и круглый год.

Материалы по теме:

1. Питание для сноубордистов, или Как добиться нужной физической формы
2. Правила здорового питания лыжников и сноубордистов
3. Правила здорового питания лыжников и сноубордистов
4. Жизнь для лыжников и сноубордистов
5. Протеин — питание настоящих спортсменов-сноубордистов!