DOZKA.RU сноуборд и скейтборд на Урале

14Июл/12Off

Рельефный брюшной пресс у сноубордистов

Каждый уважающий себя мужчина всегда внимательно следит за своей внешностью и старается поддерживать хорошую физическую форму.

Одними из главных мышц, за которыми пристально следят мужчины, являются мышцы брюшного пресса, ведь именно правильно накаченный брюшной пресс как магнит притягивает внимание практически всех представительниц противоположного пола.

Каждый второй мужчина, желающий иметь рельефный пресс, задается вопросами: «Как в самые короткие сроки добиться желаемого результата?», «Как следует питаться?», «Какие упражнения и www.vivasport.ru помогут в достижении поставленной цели?». Аргументированные и тактически правильные ответы на данные вопросы вам смогут дать специалисты таких специальностей, как врач - диетолог и тренер по фитнесу. Чтобы иметь правильно накаченный рельефный пресс мужчине нужно научиться сочетать спектр определенных физических нагрузок и правильно подобранную диету.

От того, как человек желающий иметь рельефный пресс, будет питаться и заниматься, зависит время достижения желаемого результата. Перед тем, как начать выполнять упражнения на мышцы брюшного пресса, следует составить план питания на неделю, сочетая правильно подобранные продукты. Для мышц нужна пища, в которой присутствует высокое содержание белка. Самыми белоксодержащими продуктами являются – сыр, мясные продукты, мясо рыбы и птицы, яйцах, твороге, молоке и хлебе.

Содержание белка в данных продуктах варьируется от 7 до 25 %, что вполне сможет обеспечить прекрасное питание для вашей мышечной ткани. Так же при закачке пресса можно и даже нужно употреблять бобовые, ягоды, фрукты, разнообразные орехи и семечки. Так же рекомендуется выпивать в день около одного литра негазированной минеральной воды, ведь мышцы человека на 87% состоят из воды. Не стоит ограничивать себя в приеме пищи, нужно просто правильно сбалансировать и расписать свое питание, вследствие чего вы будите продолжать терять вес и наращивать мышечную массу. Чтобы увидеть на своем животе желаемые кубики, нужно, чтобы подкожный слой жира бы не более чем несколько мм.

Какие же упражнения стоит выполнять для правильной закачки брюшного пресса? Думаю абсолютно всем ясно, что обычными сгибаниями живота желаемого результата нам не достичь. Необходимо, чтобы были задействованы все мышцы, как косые, так и прямые. В этом хорошо помогают www.vivasport.ru. Самым правильным и рациональным решением будет обращение за помощью к фитнес инструктору, который, основываясь на уровне вашей физической подготовке, определит полный спектр упражнений, которые максимально будут подходить к вашему организму.

Самое главное при накачивании мышц брюшного пресса – это поставленная цель, от которой ни в коем случаи нельзя отступать.

Материалы по теме:

  1. Рельефный пресс и красивая талия. Эффективные упражнения для сноубордиста
  2. ФОТА выпустила пресс-релиз
  3. Протеин — питание настоящих спортсменов-сноубордистов!
  4. Аксессуары для сноубордистов
  5. Про кроссовки для скейтбордиста — окончание
Комментарии (0) Пинги (0)

Извините, комментировать здесь запрещено.

Trackbacks are disabled.